格林威治标准时间（GMT）转东部时间（EST）转换器

类别: 时区转换器

- November 06, 2025

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格林威治标准时间

格林威治平均时间 (UTC+0)

东部时间

东部标准时间 (UTC-5)

--:--

时间格式：

当前 GMT： --:--:--

当前 EST： --:--:--

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GMT 转 EST 转换信息

时区基础知识

格林威治标准时间（GMT）是伦敦格林威治皇家天文台的时间，作为全球时区的参考点。美国东部时间根据季节不同为EST（东部标准时间）或EDT（东部夏令时）。

夏令时

标准时间（EST）： GMT 比 EST 快 5 小时。当 GMT 为 12:00 下午时，EST 为 7:00 上午。

夏令时（EDT）： GMT 比 EDT 快 4 小时。当 GMT 为 12:00 下午时，EDT 为 8:00 上午。

2025 年夏令时安排

春季提前

日期：2025 年 3 月 9 日，星期日

时间：凌晨 2:00 变为 3:00

变更：EST 变为 EDT

时钟“提前”一小时

秋季回退

日期：2025 年 11 月 2 日，星期日

时间：凌晨 2:00 变为 1:00

变更：EDT 变为 EST

时钟“回退”一小时

示例：标准时间

GMT：下午 3:00 (15:00)

EST：上午 10:00

差异：GMT 比 EST 快 5 小时

冬季期间

示例：夏令时

GMT：下午 3:00 (15:00)

EDT：上午 11:00

差异：GMT 比 EDT 快 4 小时

夏季期间

重要提示

• GMT 从不变——它全年保持不变，是全球时间的参考

• 由于夏令时，东部时间在 EST（冬季）和 EDT（夏季）之间切换

• 亚利桑那州（纳瓦霍族除外）和夏威夷不实行夏令时

• 夏令时从每年三月的第二个星期日开始，到十一月的第一个星期日结束

• 工作时间和日程安排应考虑全年这些时差

将格林威治标准时间转换为东部标准时间

当你在全球不同时间表之间工作或处理国际沟通时，将格林威治标准时间转换为东部时间应该变得简单。这个计算器可以顺利处理这一转换，自动更新夏令时的调整。输入你的GMT日期和时间，工具会为你提供准确的东部时间结果——无论是EST还是EDT。

GMT 时区 (UTC+0)	东部时区 (UTC-5 / UTC-4)
🇬🇧 英国（冬季月份） 🇮🇪 爱尔兰（冬季月份） 🇵🇹 葡萄牙（本土） 🇰🇲 科摩罗 🇬🇲 冈比亚 🇬🇭 加纳 🇬🇳 几内亚 🇬🇼 几内亚比绍 🇮🇸 冰岛 🇱🇷 利比里亚 🇲🇱 马里 🇲🇷 毛里塔尼亚 🇲🇦 摩洛哥（冬季月份） 🇸🇱 塞拉利昂 🇸🇳 塞内加尔 🇹🇬 多哥	🇺🇸 美国（东海岸） 🇨🇦 加拿大（安大略省、魁北克省、努纳武特部分地区） 🇧🇸 巴哈马 🇭🇹 海地 🇹🇨 特克斯和凯科斯群岛 🇯🇲 牙买加（不观察夏令时，保持UTC-5） 🇨🇺 古巴 🇵🇦 巴拿马（不观察夏令时） 🇧🇿 伯利兹（使用CST，但偏移接近）

这个工具为你做了什么

你输入一个GMT日期和时间。它会立即返回对应的东部时间的日期和时间。如果你选择的日期正好在美国的夏令时期间，计算器会相应调整，并将结果标记为EDT。否则，显示为EST。它还会实时更新显示的时差。

为什么这很重要

从举办国际网络研讨会到协调欧洲和美国团队的会议，精确性至关重要。东部时间每年三月和十一月都会变化，而GMT不会。这个工具可以确保时差正确，即使时钟调整，也不会让你早到或迟到一小时。

使用方法

第一步：设置你的GMT日期和时间

使用标有“GMT 时间”的输入框。一旦同时填写了日期和时间，工具会自动进行转换。你甚至不需要按回车键。

第二步：查看东部时间结果

东部时区部分会立即更新。它显示时间、日期、星期几，以及根据你选择的日期显示是东部标准时间还是夏令时。

第三步：调整时间格式

点击“12小时制”按钮，可以切换12小时和24小时格式。实时钟表和你的转换结果都会根据你的偏好同步更新。

内置的额外功能

两个时区的实时钟表

屏幕上会显示GMT和东部时间的不断更新的钟表。这些钟表每秒刷新一次，帮助你随时掌握当前时间，方便你进行计划。

实时显示夏令时状态

工具会显示东部时间当前是否处于标准时间或夏令时状态。结果中的标签也会相应更新为“东部夏令时（UTC-4）”或“东部标准时间（UTC-5）”。

格式清晰，便于复制

输出会详细列出时间的小时、分钟、秒（如果需要）、AM/PM（如果选择12小时制）、完整日期（长格式）和星期几。这使得你可以直接复制粘贴到邀请函或笔记中，无需再次确认。

一个你会认出的实际用例

假设你在加纳阿克拉（GMT）工作，需要与纽约的客户安排支持电话。你计划在4月10日的GMT时间16:00进行。只需输入该时间，结果会显示东部时间为中午12:00。因为是四月，工具知道夏令时（EDT）已生效，并会相应标记。这样就不会混淆对方是11点还是12点了。

可靠的全球时间转换，助你规划无忧

这个GMT到EST的转换器消除了跨时区沟通的猜测。不论你是在管理全球截止日期，还是试图预约跨大西洋的电话，你都能准确知道双方的时间。

格林威治标准时间（GMT）转东部时间（EST）转换器