格林威治标准时间（GMT）转海湾标准时间（GST）转换器

类别: 时区转换器

- November 06, 2025

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格林威治标准时间（GMT）

UTC+0 • 伦敦、都柏林、卡萨布兰卡

转换设置

配置您的时区转换偏好

自动转换

夏令时感知

显示UTC偏移

显示秒数

海湾标准时间（GST）

UTC+4 • 迪拜、阿布扎比、马斯喀特

--:--:--

选择一个时间进行转换

时差： --

UTC偏移（GMT）： +0

UTC偏移（GST）： +4

夏令时状态： --

GMT 时间： --

GST 时间： --

时间格式：

当前GMT： --:--:--

当前GST： --:--:--

🌍 GMT为UTC+0（夏令时期间为UTC+1）。GST始终为UTC+4，且不变。

GMT到GST转换指南

GMT到GST转换是什么？

GMT到GST的转换帮助您在格林威治标准时间和海湾标准时间之间转换时间。 GMT在标准时间期间为UTC+0，英国夏令时为UTC+1。GST全年始终为UTC+4。时差根据是否采用GMT或BST而变化，范围在4到5小时之间。

时区信息

格林威治标准时间（GMT）： 英国在标准时间（十月至三月）使用。UTC+0。

英国夏令时（BST）： 在夏令时（三月至十月）使用。UTC+1。

海湾标准时间（GST）： 在阿联酋和阿曼使用。始终为UTC+4，无夏令时。

时差变化

GMT期间（十月至三月）： GST比GMT快4小时

BST期间（三月至十月）： GST比BST快3小时

GST一致性： 海湾国家不观察夏令时，GST全年保持不变

常见转换示例

工作时间（GMT到GST）

GMT 上午9:00 → GST 下午1:00

GMT 下午5:00 → GST 晚上9:00

标准时间下的4小时差

工作时间（BST到GST）

BST 上午9:00 → GST 中午12:00

BST 下午5:00 → GST 晚上8:00

夏令时期间的3小时差

国际电话

GMT 下午2:00 → GST 晚上6:00

BST 下午3:00 → GST 晚上6:00

商务通话的良好重叠时间

航班时刻表

GMT 午夜 → GST 凌晨4:00

BST 午夜 → GST 凌晨3:00

航空调度参考

转换技巧与最佳实践

• GMT期间（十月至三月）GST比GMT快4小时，BST期间（三月至十月）快3小时

• 海湾国家不观察夏令时，使GST计算全年保持一致

• 最佳会议时间：GMT/BST 下午1-4点对应GST 下午4-8点（或BST期间的下午5-7点）

• 记住英国在GMT和BST之间切换，每年影响两次时差

• GMT涵盖伦敦、都柏林和西非部分地区

• GST涵盖阿联酋（迪拜、阿布扎比）和阿曼（马斯喀特）

即时转换GMT与GST之间的时间

无论你是在安排伦敦和迪拜之间的会议，还是计划爱尔兰和阿曼之间的旅行，这个GMT到GST的时间转换器都能快速而清晰地帮你搞定。以下是两者时区的对应关系，包括所有使用它们的国家：

GMT（UTC+0）	GST（UTC+4）
🇬🇧 英国 🇮🇪 爱尔兰 🇲🇷 毛里塔尼亚 🇬🇲 冈比亚 🇸🇳 塞内加尔 🇬🇳 几内亚 🇬🇼 几内亚比绍 🇸🇱 塞拉利昂 🇱🇷 利比里亚 🇨🇮 科特迪瓦 🇬🇭 加纳 🇹🇬 多哥 🇧🇫 布基纳法索 🇲🇱 马里 🇲🇬 马达加斯加（部分地区） 🇲🇦 摩洛哥（标准时间） 🇩🇿 阿尔及利亚（偶尔使用GMT）	🇦🇪 阿拉伯联合酋长国 🇴🇲 阿曼

GMT（UTC+0）

GST（UTC+4）

🇬🇧 英国

🇮🇪 爱尔兰

🇲🇷 毛里塔尼亚

🇬🇲 冈比亚

🇸🇳 塞内加尔

🇬🇳 几内亚

🇬🇼 几内亚比绍

🇸🇱 塞拉利昂

🇱🇷 利比里亚

🇨🇮 科特迪瓦

🇬🇭 加纳

🇹🇬 多哥

🇧🇫 布基纳法索

🇲🇱 马里

🇲🇬 马达加斯加（部分地区）

🇲🇦 摩洛哥（标准时间）

🇩🇿 阿尔及利亚（偶尔使用GMT）

🇦🇪 阿拉伯联合酋长国

🇴🇲 阿曼

为跨时区工作的任何人而设计

这个工具看似简单，但背后有深思熟虑。它专注于在格林威治标准时间（GMT）和海湾标准时间（GST）之间转换，特别适合与英国和海湾国家的团队、客户或旅行计划合作。由于这些时区在商务、航空和全球通信中频繁涉及，拥有一个能适应夏令时变化的工具会让一切变得更顺畅。

操作步骤，逐步说明

1. 选择起始时间点

在转换器顶部，选择一个日期和时间。这是你的基础时间，默认为当前的GMT时间。若需要，也可以通过“交换”按钮切换为GST开始输入。

2. 选择你的输入时区

时间输入框正下方有一个下拉菜单。选择你输入的时间是GMT还是GST。这会影响后台的转换方式。

3. 转换即时或手动

默认情况下，工具会在你输入或更改值后自动进行转换。如果你取消勾选“自动转换”，可以自行调整，直到准备好点击“转换时间”按钮为止。

4. 清晰查看结果

输出面板会显示：

转换后的时间和日期
时差（通常为4小时，有时在英国夏令时时为3小时）
当前UTC偏移
夏令时识别状态

5. 其他可选功能，增强控制

你可以调整以下设置，以定制你的结果：

自动转换：默认开启，但可以关闭以实现手动控制
夏令时识别：这对于准确性至关重要，因为英国采用BST，海湾地区不采用
显示UTC偏移：显示或隐藏“+0”、“+4”等偏移标签
显示秒数：切换以在转换时间中显示秒数

快速示例：加纳与阿联酋之间的计划

假设你在加纳阿克拉（观察GMT），并且要与迪拜（GST）的一位合作伙伴进行视频通话。你选择加纳时间下午2点，转换器会告诉你那是迪拜的下午6点。这种清晰度避免了误会、临时调整和错过会议的情况。

额外控制，让生活更轻松

即时交换时区

需要从GST切换到GMT？只需点击“交换”，一切会干净利落地翻转，且不会丢失你输入的时间。

使用当前时间

点击“现在”按钮，获取你当前系统时间，自动调整到所选时区。这在安排当天或几小时内发生的事情时非常有用。

一键重置

如果你进行到一半需要重新开始，点击“重置”按钮，所有内容会恢复到默认状态——今天的日期、当前GMT时间，以及清空的结果。

切换12小时制与24小时制

喜欢AM/PM或军用时间？只需一键切换。显示和输出会实时更新以匹配你的偏好。

解答你的“如果”疑问的细节

这个工具处理了一些你可能未曾考虑的复杂情况。例如：

如果你在七月的某个日期转换，它会知道英国处于BST，调整时差为3小时（而非4小时）
它知道GST从不变动，即使英国调整夏令时
你永远不会误用偏移，因为可以选择在屏幕上显示

此外，所有操作无需刷新页面。每个复选框和按钮都是响应式的，意味着你每次操作都能立即看到变化。

从伦敦到马斯喀特，确保你的时间同步

这个GMT到GST的转换器不仅仅是数字的输出。它会根据季节变化自动调整，实时显示两个时区，帮助你避免在时间协调上出错。无论你是在安排航班、会议还是虚拟活动，涉及英国和海湾地区，这个工具都能帮你消除混淆，让你专注于完成任务。

格林威治标准时间（GMT）转海湾标准时间（GST）转换器