夏令时究竟是什么
夏令时（DST）是指在温暖月份将时钟拨快一小时，使傍晚的日光持续更久，然后在秋季再调回原状的做法。这个想法很简单：将清晨许多人仍在睡梦中的一个小时日光，转移到人们清醒活跃的傍晚时段。
实际操作中，这意味着时钟在春季向前跳跃一小时，在秋季则向后回拨一小时。在夏令时期间，日出和日落都会在时钟上显示推迟一小时，让人们在工作学习后拥有更多可利用的日光。夏令时结束后，时钟恢复为标准时间——即该地区反映其相对于太阳自然位置的基础设定。
这个术语常被误写为带"s"的"Daylight Savings Time"。正确的语法形式是单数：saving。无论如何，概念是相同的，它影响着数亿人每年两次调整时区的方式。
这个想法的起源
夏令时的历史比大多数人想象的要更久远、更奇特，而且常常被归错源头。
本杰明·富兰克林的讽刺文章（1784年）
本杰明·富兰克林常被误认为是夏令时的发明者，但这其实是个误解。1784年，富兰克林在巴黎担任美国使节期间，在《巴黎日报》上发表了一篇讽刺文章。他在文中开玩笑说，如果巴黎人早点起床利用晨光，就能在蜡烛上节省大笔开支。他异想天开地提议对百叶窗征税、实行蜡烛配给，并在黎明时分开炮唤醒赖床者。
富兰克林从未建议改变时钟。他的文章是一篇关于人类懒惰的温和经济幽默，并非严肃的政策提案。尽管如此，它还是埋下了一颗早期的种子：即日光是一种可以更有效利用的资源。
乔治·哈德森与威廉·威利特
第一个真正严肃的提议出现在一个多世纪后。1895年，新西兰昆虫学家乔治·哈德森向惠灵顿哲学学会提交了一篇论文，提议将时钟调快两小时。哈德森看重的是下班后能多出的傍晚日光来采集昆虫，并认为更漫长明亮的傍晚对公众有广泛益处。
与此同时，1907年，英国建筑商威廉·威利特出版了一本名为《日光的浪费》的小册子。作为一名狂热的高尔夫爱好者和早起者，威利特对许多人在明亮的夏日早晨睡懒觉、以及他的高尔夫球局常因黄昏而缩短感到恼火。他不知疲倦地游说，主张在夏季将时钟拨快，直到1915年去世。他未能活着看到自己的构想被采纳。
首次全国性采纳
具有讽刺意味的是，最终将夏令时写入法律的并非节能爱好者，而是战时需求。
1916年4月30日，第一次世界大战期间，德国及其盟国奥匈帝国成为首批在全国范围内采用夏令时的国家。其目的是通过减少晚间人工照明的需求，为战争节约煤炭。几周内，英国也效仿推出了自己的"夏令时"，欧洲大部分地区也采取了类似措施。
美国于1918年通过《标准时间法案》加入其中，该法案确立了时区并在全国推行夏令时。战后，美国的夏令时极不受欢迎，于1919年在联邦层面被废除，随后各州和地方自行决定是否采用。它在二战期间回归，最终在几十年后由1966年的《统一时间法案》标准化，该法案设定了统一的开始和结束日期，同时仍允许各州选择退出。
"春季拨快，秋季拨慢"如何运作
大多数人记住的口诀是"春季拨快，秋季拨慢"。它概括了整个机制：
- 春季，时钟向前拨快一小时。原本应为凌晨2:00的时刻瞬间变成3:00。那一夜缩短了一小时，人们实际上少睡了一小时。
- 秋季，时钟向后拨慢一小时。原本应为凌晨2:00的时刻变成1:00。那一夜延长了一小时，人们多睡了一小时。
转换特意安排在凌晨时分，通常在周末的2:00左右，以尽量减少对工作、交通和商业的干扰。在美国和加拿大，现在的时间变更发生在三月的第二个周日和十一月的第一个周日。在欧盟，时钟在三月最后一个周日和十月最后一个周日变更，整个联盟在同一协调时刻切换，而非按当地时间依次进行。
春季失去的那一小时是人们最明显感受到的。那缺失的一小时睡眠，乘以整个人口，会产生远超轻微昏沉的可测量后果。
如今哪些地区实行夏令时，哪些不实行
夏令时远非全球通用。世界上大约三分之一国家的地区使用某种形式的夏令时，且这种模式与纬度密切相关。
实行夏令时的地区包括：
- 欧盟大部分地区及英国
- 美国，有两个显著例外：亚利桑那州（纳瓦霍族保留地除外）和夏威夷州不实行
- 加拿大大部分地区
- 澳大利亚部分地区，其中新南威尔士州、维多利亚州、南澳大利亚州和塔斯马尼亚州等南部州实行，而昆士兰州、北领地和西澳大利亚州不实行
- 新西兰、智利、巴拉圭及其他少数国家
通常不实行夏令时的地区包括：
- 非洲大部分地区
- 亚洲大部分地区，包括中国、印度和日本
- 几乎所有靠近赤道的国家
赤道附近的模式并非偶然。在赤道附近，白昼长度随季节变化极小，因此调整时钟几乎没有什么实际益处。根本没有漫长、浪费的夏日清晨日光可供"回收"。夏令时在高纬度地区最为有用，那里的夏季白昼远长于冬季。
近年来，也有几个国家在尝试后放弃了夏令时。俄罗斯于2011年结束了季节性时钟变更，土耳其于2016年效仿，两者均选择全年保持单一时间。
持续的争论
夏令时源于节能的论点，而这一论点至今仍是其核心理由。但现代证据已逐渐削弱了它。
能源问题
最初的战时逻辑是，更长的傍晚日光会减少对人工照明的需求，从而节省燃料。在燃煤照明的时代，这或许确有实际意义。如今，照明在家庭能源使用中所占份额要小得多，对现代夏令时的研究发现，净节省微乎其微，甚至可忽略不计。一些研究甚至表明，任何照明上的节省都被黑暗早晨的取暖需求和明亮傍晚的空调需求所抵消。简而言之，夏令时最初的理论基础已远不如从前。
有据可查的弊端
更令人担忧的是，越来越多的研究关注时钟变更本身带来的健康和安全成本。这种突然的转变，尤其是春季失去一小时，会扰乱人体的昼夜节律，其影响在转换后的几天内是可测量的：
- 心脏病发作。 多项研究发现，在春季转换后的几天内，心脏病发作次数出现短期激增，原因是人们少睡了一小时。
- 交通事故。 研究人员记录到，春季转换后的几天内，车祸和致命交通事故增加，这归因于昏昏欲睡、睡眠不足的驾驶员。
- 睡眠紊乱。 即使对健康人来说，这种转换也会打乱数天的睡眠时间表，降低警觉性、情绪以及工作和学习效率。
这些发现改变了争论的焦点。讨论不再仅仅是夏令时是否节能，而是每年两次的干扰是否值得任何潜在的益处。
废除夏令时的动向
大西洋两岸废除时钟变更的势头都在增长，尽管尚未有定论。
2019年，欧洲议会投票赞成结束欧盟范围内强制性的季节性时钟变更，计划由各成员国自行选择永久保持夏令时还是永久保持冬令时。然而，改革陷入停滞。协调数十个国家的选择在政治上困难重重，截至今日，欧盟仍在每年两次调整时钟。这次投票表达了明确的意图，但从未成为具有约束力的法律。
在美国，立法者多次提出《阳光保护法案》，该法案旨在使夏令时在全国范围内永久化，取消秋季回归标准时间的转换。该法案于2022年在美国参议院通过，但在众议院受阻，未能成为法律。此后又被重新提出。与欧盟一样，结束转换的政治意愿是存在的，但尚无改革真正完成。
在这些辩论中，值得注意一个微妙之处：睡眠科学家通常认为，永久标准时间比永久夏令时更健康，因为标准时间能更好地使时钟与太阳和人类生物钟保持一致。而公众和许多政客则倾向于永久夏令时，因其拥有漫长明亮的傍晚。这种分歧正是改革一再停滞的原因之一。
常见问题解答
既然节能效果如此微小，为什么我们还要调整时钟？
主要是因为习惯、惯性和政治分歧。夏令时已嵌入法律、调度系统和日常生活，改变它需要协调一致的立法行动。虽然许多人希望停止转换，但对于用什么来替代——永久夏令时还是永久标准时间——没有共识。这种僵局使得每年两次的变更得以保留，即便其最初的理由已经弱化。
春季我们是少睡还是多睡一小时？
春季你会少睡一小时。当时钟"拨快"时，发生变更的那一夜缩短了一小时，因此你少睡了一小时。秋季，当时钟"拨慢"时，那一夜延长了一小时，你多睡了一小时。春季的睡眠损失与心脏病发作和交通事故的短期激增有关。
美国哪些州不实行夏令时？
两个：亚利桑那州和夏威夷州。亚利桑那州选择退出，因为其强烈的沙漠高温使得漫长的夏日傍晚不受欢迎，居民更希望太阳早点落山。夏威夷州靠近赤道，白昼长度季节性变化很小，调整时钟几乎毫无益处。延伸至亚利桑那州的纳瓦霍族保留地则实行夏令时。
本杰明·富兰克林发明了夏令时吗？
没有。富兰克林在1784年写了一篇讽刺文章，开玩笑说巴黎人早起可以节省蜡烛，但他从未提议改变时钟。严肃的提议后来由乔治·哈德森（1895年）和威廉·威利特（1907年）提出，而第一部全国性法律是由德国在1916年第一次世界大战期间颁布的。
夏令时会很快被废除吗？
这确实不确定。欧盟（通过2019年议会投票）和美国（通过反复提出的《阳光保护法案》）都已表达了结束时钟变更的意愿，但两项改革均未成为具有约束力的法律。在立法者就保留永久夏令时还是永久标准时间达成一致之前，这种转换很可能会继续。
追踪时间
夏令时是对时钟的一次微小而刻意的操纵，却有着超乎寻常的历史——从富兰克林的蜡烛玩笑到战时的煤炭配给，再到现代关于心脏健康的辩论。无论你所在的地区是否实行，每年两次的转换都提醒我们，时间本身在很大程度上是一项人类发明，经过协商和调整以适应我们的需求。
如果你想确切了解这些转换在全球如何上演，请探索当前的时区，并浏览各个国家，查看哪些地区拨快时钟，哪些地区拨慢时钟，哪些地区完全无视时钟变更。