你眨眼间又过去了一年。生日变得更快了。假期感觉更接近了。童年时的夏天似乎永远没有尽头，但现在连周末都飞快地过去。时间其实并没有变快，但确实感觉像变快了。
快速洞察：随着年龄增长，时间感觉变得更快，因为每一年在我们生命中的比例变小，而我们的日常留下的新记忆也变得更少，从而减慢不了时间的流逝。
你的大脑持续保持一个基于记忆的时钟 我们实际上并不感觉时间在流逝。我们记得它。而这种记忆很大程度上受到发生了多少事情、感觉有多新颖以及它有多突出影响。 当你年轻时，几乎所有事情都是新的。第一次骑自行车、第一次交朋友、第一次心碎。你的大脑会制造大量新鲜的记忆。这让时间充满细节，事后回想起来会觉得更慢。 随着年龄增长，更多的日子变得模糊。通勤、电子邮件、洗碗。你记得的突出事件变少。这让过去看起来更短、更少充实、更快。
一年份的时间块变得更薄 当你五岁时，一年是你生命中的一大块。它占你所经历的一切的20%。这就是为什么一年感觉很长，很大。 到了50岁，一年只占2%。它不再那么重要。它更容易过去。你的心算会在你不注意的情况下跟踪这一点。 这个想法有时被称为“比例时间感知”。你活得越多，每个新的时间段相对感觉越小。
例行公事加快节奏 一遍又一遍地做同样的事情会加快你对时间的感觉。当日子看起来相似时，你的大脑会将它们压缩成一片模糊。它只会标记那些新鲜或情感充沛的瞬间值得存储。 如果你的这一周看起来和上周一样，甚至比前一周还要相似，那么回头看时，那些日子会很快过去。即使你很忙，你的记忆也会说：“没发生什么特别的事。”
新奇为何会减慢时间 新鲜感打破了常规。这就是为什么假期感觉比普通的一周更长，即使它们实际上更短。你的大脑处于高度警觉状态，存储新的气味、声音、味道和惊喜。这让每一刻都感觉丰富而充实。 这也是为什么在发生恐怖或激烈事件时，感觉时间变慢。你的大脑高度集中，详细追踪每一件事。这与自动驾驶正好相反。
让时间感觉飞快的事情 - 按照死板的时间表生活，变化少 - 花费数小时浏览或多任务处理，注意力不集中 - 缺乏睡眠，削弱记忆和注意力 - 跳过休息、旅行或日常生活中的新奇事物 - 持续的压力，使大脑进入短期生存模式
这些习惯不仅会让你感到疲惫，还会缩短你对时间的感知，让日子在回忆中消失。
你可以让时间变慢（一点点） 你无法阻止时间，但可以延长你的体验。一个方法是创造更多难忘的瞬间。这些不一定要很大。比如在新公园散步、做一些不熟悉的菜、突然打电话给老朋友。任何能唤醒你注意力的事情都可以。 另一种方法是专注深度。专注于当下会减缓你的思维节奏。用手写、冥想、阅读，甚至静坐十分钟都能有所帮助。
记忆塑造你的时间感 这不是关于你花了多少时间，而是你的大脑注意到了多少时间。我们会存储那些突出的事物，跳过其余的。因此，充满小变化和新鲜体验的生活感觉比一成不变的生活更长。 随着年龄增长，很容易陷入日常。这并不坏，但即使稍微改变一下，也能让时间感觉变得更充实。 这不仅仅是增加更多的小时，而是让这些小时感觉更有意义。